美肌+酵素ダイエット「ベルタ酵素ドリンク」
↑↑↑
@コスメの口コミランキング1位の酵素ドリンクです(・∀・)b
前の5件 | -
女性 体脂肪 低い [女性 体脂肪 平均]
一般的に25%が標準と言われているので、20%とかになると「低い」部類に入ってきます。
で、きになるのが、低すぎるのは大丈夫なの??って気になって調べてみたんですが、やっぱり低すぎるのは良くないみたい。具体的にはホルモンバランスが乱れることでホルモンバランスの異常が起きてしまったりするんだとか(;´∀`)
なので、低いのを目指すというのも良いんですが、適度に20から25位に収まるようには制御しておきましょう!
で、きになるのが、低すぎるのは大丈夫なの??って気になって調べてみたんですが、やっぱり低すぎるのは良くないみたい。具体的にはホルモンバランスが乱れることでホルモンバランスの異常が起きてしまったりするんだとか(;´∀`)
なので、低いのを目指すというのも良いんですが、適度に20から25位に収まるようには制御しておきましょう!
女性 体脂肪 減らす [女性 体脂肪 平均]
体脂肪を落とす場合は食事制限よりも、運動をするほうが効果的に減らせるみたいです(・∀・)b
で、一番いいのがインナーマッスルを鍛えること。
簡単なのが姿勢を真っ直ぐにし、腹式呼吸にするだけでインナーマッスルを鍛えられるみたい♪
特に猫背の人であればあるほど、インナーマッスルが弱っているのでこれだけでもかなり変わるようです。姿勢を整えるのは大変ですが、やってみるだけの価値はあると思います(^^)
で、一番いいのがインナーマッスルを鍛えること。
簡単なのが姿勢を真っ直ぐにし、腹式呼吸にするだけでインナーマッスルを鍛えられるみたい♪
特に猫背の人であればあるほど、インナーマッスルが弱っているのでこれだけでもかなり変わるようです。姿勢を整えるのは大変ですが、やってみるだけの価値はあると思います(^^)
女性 体脂肪 20% [女性 体脂肪 平均]
20%となると標準ギリギリという感じですね!
それ以下となると痩せ過ぎになってくるのでそれ以上下げるようにしなくてもいいかと思います!
30%となると高い!となりますけど,全然問題ないのでそのままでいられるように頑張りましょう(・∀・)b
それ以下となると痩せ過ぎになってくるのでそれ以上下げるようにしなくてもいいかと思います!
30%となると高い!となりますけど,全然問題ないのでそのままでいられるように頑張りましょう(・∀・)b
前の5件 | -